आपको अपने ब्लड शुगर का सही टेस्ट कैसे करना चाहिए? जानिए सभी दिशा-निर्देश

सेहतराग टीम

डायबिटीज के मरीजों के लिए अपना रेगुलर चेकअप करना जरुरी होता है। वहीं डायबिटीज के रोगियों के लिए ब्लड शुगर लेवल पर नजर रखना बहुत ही ज्यादा जरुरी है। आपको बता दे कि रक्त में शुगर की मात्रा इंसुलिन नाम के एक हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है। डायबिटीज रोगी का शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या उत्पादित इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता है, जिसके कारण अक्सर ब्लड शुगर के स्तर में वृद्धि होती रहती है। हाई ब्लड शुगर कि स्थिति को अगर बिना उपचार के छोड़ दिया जाए तो शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे दिल का दौरा, किडनी की बीमारी और लिवर की समस्या का खतरा बढ़ सकता है।

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लगातार ब्लज शुगर लेवल की निगरानी करने से स्वास्थ्य की स्थिति का प्रबंधन करने और जटिलताओं को रोकने में मदद मिलती है। आजकल ब्लड शुगर का परीक्षण एक पोर्टेबल ब्लड ग्लूकोज मीटर के साथ आसान हो गया है। आप एक साधारण से ब्लड नमूना लेकर भी अपने घर पर कभी भी अपने शुगर लेवल की जांच कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको अपना शुगर लेवल मापने का सही समय और तरीका बता रहे हैं, जिसके जरिए आप बिल्कुल सटीक और सही संख्या प्राप्त कर सकते हैं।

अपने  ब्लड शुगर का परीक्षण कब करें?

आप  ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव की निगरानी के लिए दिन में कई बार परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन कितना अंतर होना चाहिए इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको इसे कितनी बार करना चाहिए। आप दिन में  निम्नलिखित समय पर ब्लड शुगर कर सकते हो:

• भोजन और नाश्ते से पहले
• एक्सरसाइज से पहले और बाद में
• रात को सोने से पहले
• इसके अलावा आप अपने डॉक्टर से अपनी उचित ब्लड शुगर सीमा के बारे में पूछ सकते हैं। आपका डॉक्टर डायबिटीज के प्रकार, आयु, गर्भावस्था की स्थिति, जटिलताओं और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर आपके अधिकतम और न्यूनतम स्तर को बताएगा।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) के अनुसार, आपका सामान्य ब्लड शुगर लेवल होना चाहिए:

• भोजन से पहले आपका ब्लड शुगर 80 से 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) या फिर 4.4 से 7.2 मिलीमोल प्रति लीटर (मिएमओएल / एल) होना चाहिए ।
• भोजन के 2 घंटे बाद आपका ब्लड शुगर 180 मिलीग्राम / डीएल (10.0 मिएमओएल / एल) से कम होना चाहिए। 

आपको अपने ब्लड शुगर का सही परीक्षण कैसे करना चाहिए, जानिए दिशा-निर्देश

• अपने हाथ धोएं और इन्हें ठीक से सूखा लें।
• अपने मशीन के मीटर में एक परीक्षण पट्टी को रखें।
• अपने लांसिंग डिवाइस (टेस्ट किट के साथ प्रदान की जाने वाली सुई) की मदद से रक्त की एक बूंद पाने के लिए अपनी उंगलियों के किनारे को चुभायें।
• रक्त की बूंद के लिए परीक्षण पट्टी के किनारे को स्पर्श करें और दबाए रखें।
• स्क्रीन पर परिणाम दिखाने के लिए मीटर के लिए कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें।

खुद से ब्लड शुगर जांचने के जोखिम

खुद से ब्लड शुगर जांचने के यूं तो कई लाभ हैं लेकिन सबसे बड़ा फायदे यह है कि ये काफी आसान और सुविधाजनक है। हालांकि इसके कुछ जोखिम भी हैं जैसे:

• हाथ पर कई जगह छेद हो जाना।
• खून का ज्यादा बहना।
• सिर हल्का हो जाना या फिर बेहोशी भी हो सकती है। 
• आपकी त्वचा के नीचे रक्त एकत्रित हो सकता है। 
• संक्रमण।

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